户外健身护肤少不了

 

随着春天脚步的渐渐到来,万物复苏,户外活动也大幅增加,例如:登山、健步走、骑自行车等。固然春天百花齐放气候好,但也是皮肤病的好发时节,因而户外活动特别要留意皮肤护理。

 

 

面对大好春光,廖青是闲不住的,外出跑跑步,散漫步,周末爬爬山,心情会变得轻松高兴。不过,这个时节皮肤过敏总是搅扰着他,严重时皮肤会红肿,运动心情大打折扣。廖青说:“我在为马拉松做准备,每天跑步肯定是少不了的,如今还好,等到柳絮杨絮满天飞的时分才是真要命。”

 

 

春季是过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹、水痘、风疹等皮肤病的高发期,由于春天风沙大、冷热骤变、浮尘多,细菌、虫螨、柳絮花粉也多,容易招致皮肤单调皮肤过敏,使皮肤病复发或加重。春天人体皮脂腺分泌日益增加,皮肤在自我改动。这个时期,皮肤非常敏感,假设不注重防护和颐养,就会患上皮炎,女性的皮肤更易过敏。构成过敏的缘由很多,其中最常见的缘由有食物、动物皮毛、螨、昆虫、空气中大量飘散的花粉、灰尘、空气污染、洗濯剂、化纤原料以及真菌过敏等。反复发作者可检测过敏源,如斑贴实验、皮肤点刺实验、混合型体外过敏源检测等,可检测出生活中接触的各种植物、蔬菜、水果以及某些药品、甲醛、金属制品、螨虫、花粉等几千种致敏物。

 

 

皮肤过敏重在预防,而预防的关键就是寻觅过敏源。其意义在于,一是远离过敏源,二是脱敏治疗。有些过敏源是人们无法避免接触的花粉、紫外线、异种蛋白(即各种肉类)等物质,假设对这类物质过敏,脱敏是行之有效的方法,当然药物的运用一定要在医生的指导下停止。

 

 

除了提防过敏,远离过敏源,户外健身还要留意抵御黄沙和紫外线,首先黄沙不只对皮肤有害,而且对头皮也有害。特别是含有重金属成分物质极易惹起各种呼吸器疾患。如需外出应戴口罩,让皮肤尽量防止紫外线映照。出门后回到家必需将全身洗净,以免皮肤感染。外出时黄沙会进入头皮毛孔,所以必需洗净头发。

 

 

紫外线是皮肤的公敌,会促进皮肤老化,在春季期间特别要留意避免紫外线, 在登山、高尔夫等户外活动时,应该衣着长袖衣服带着遮阳帽以及要备齐防晒和保湿的护肤品,特别留意的是在出门30分钟前就要涂好防晒霜,并且每隔2小时补涂一次。美容咨询师边慧庆说:“防晒霜抗紫外线的持续时间大约2~3小时,所以出门前必需平均涂抹一次,过一段时间之后再次补涂,这样才干持续抗紫外线。如在长时间的户外活动状况下,必备的配件是遮阳帽和墨镜。

 

 

运动前后还要留意洁肤和颐养。28岁的史倩平常很留意颐养,健身也不例外。史倩在健身前会冲个澡,脸上涂个护肤霜后去运动,运动后再冲个澡,然后认真全身涂抹护肤品。史倩说:“运动能够使人充溢生机,气血充足。但出汗多假如不留意清洁颐养对皮肤并不好,这一点上我挺留意的,运动前后洁肤、护肤一步都不能省。假如运动前觉得冲澡费事,那么运动后最好能冲一下澡。”

 

 

沐浴不只能够洗去皮肤积存的污垢,促进血液循环,还能调理皮脂腺与汗腺的功用,使肌肤更润滑柔细,身体在阳光中极易泛油光,皮脂腺分泌也会特别旺盛,因而运动后要选择清新沐浴精或香皂沐浴,才干不让皮肤粘腻并使毛孔畅通。浴皂要尽可能选择具去油脂成效的成分,成分中假如含有茶树、芦荟和柑橘类自然成分,会有很好的杀菌、镇定、清新效果,对易受细菌感染肌肤十分合适。

 

 

不过当肌肤有过敏征兆时,应该立即减少颐养步骤,中止运用彩妆,尽量防止日晒,防晒霜最好等到过敏病症消逝以后再运用。另外,给肌肤最基本的保湿、舒缓,把颐养步骤降到最少,有利于促进肌肤本身屏障的恢复,复原安康肌肤。